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Qui ?

Une pratique sportive pour tous.
Activité qui convient aussi bien aux femmes modernes qui jonglent toute la journée avec des contraintes familiales, professionnelles et disposent de peu de temps mais aussi pour toutes les personnes qui souhaitent reprendre le sport, maintenir une activité sportive non traumatisante en lien avec leur santé physique et mentale.

L’activité Marche Nordique :


La Marche Nordique est un sport, où les différents participants exercent physiquement leur capacité à échanger et à transmettre.


Ce sport est basé sur une pratique semblable au ski de fond, pendant les périodes ou dans des lieux "sans neige". Les qualités physiques et intellectuelles développées par cette activité sont donc similaires à celles exercées dans la pratique du ski de fond.


Il faut dissocier la marche nordique (marche dynamique avec propulsion) de la randonnée avec des bâtons télescopiques et de la marche alpine. Elle est d’ailleurs dite « marche sportive » car sa vitesse dépasse celle de la marche « normale ».


La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Le principe est d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche, et propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.


Plus intense que la randonnée, moins traumatisante pour les articulations que la course à pied, la marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins.


UNE VERITABLE ACTIVITE SANTE ET BIEN-ÊTRE


Des séances « techniques » seront proposées tous les lundis et samedis, avec la possibilité d’accéder aux séances de PPG* et/ou de running des lundis avec la section « Athlétisme ». Et un samedi dans le mois, une balade sera organisée dans des lieux divers et variés afin de mettre en application tous les apprentissages abordés.

 

Où ?

Au stade d’athlétisme A.-Delaune (séances techniques avec échauffement, cardio et renforcement, étirements)
ou divers rendez-vous sur place (sorties nature, randonnées mensuelles).

Avec qui ?

Jean-Michel

 

Quand ?

Lundi de 18h30 à 20h00, jeudi de 9h30 à 11h00 et samedi de 17h00 à 19h00 (été) ou de 16h30 à 18h30 (hiver).
Randonnées mensuelles le samedi ou le dimanche (selon calendrier à définir).
Début des séances : samedi 12/09/2020
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